菜谱

温补红颜汤

简介

初秋的天气说热没有夏天热,说冷没有冬天冷,要养生的,要贴秋膘的,要减肥的,都要在饮食方面下点儿功夫,注意平衡。

     今天做了一款养生汤,非常适合补气血,对于准备减肥的人也尤为适合,因为只有温补足了气血,才能代谢平稳,气血通畅呀~

     补好了底子,为冬天做准备喽~

用料


花生

枸杞

大枣

红糖

做法

  • 1

    新鲜的花生洗净,清水浸泡一会儿。

  • 2

    枸杞和大枣,洗净备用。

  • 3

    锅中添2碗水,放入花生,开锅后转中小火,盖盖子熬住。(约30分钟)

  • 4

    等花生煮熟后,加入洗净的10g枸杞,几颗大枣。

  • 5

    盖上盖子,继续煮10-15分钟。

  • 6

    加入30g红糖

  • 7

    搅拌至红糖全部融化

  • 8

    继续煮3分钟即可。